Tu hésites à t’inscrire à un stage Tantra Sud-Ouest et tu te demandes concrètement à quoi t’attendre ? Voici le déroulé type, heure par heure, ainsi que le cadre qui le soutient.

Un déroulé toujours singulier, jamais figé

Le thème et l’intention d’un stage sont annoncés à l’avance, mais le déroulé précis ne l’est jamais : même en venant trois fois au même stage, tu vivrais trois expériences différentes — selon les participant·e·s présent·e·s et selon l’endroit où tu en es à ce moment de ta vie.

J’ai beau préparer un programme avant chaque session, ce qui est proposé s’adapte toujours au présent du groupe : désirs et besoins exprimés ou perçus, atouts et limites de chacun·e, tout en restant fidèle à l’esprit du Tantra et au thème du stage.

Le cadre d’un stage Tantra Sud-Ouest

Avant toute pratique, ce cadre est rappelé et chacun·e s’y engage (il figure aussi sur la fiche d’inscription) :

• Respect de soi et de l’autre : jamais d’obligation à faire ou subir, chacun·e écoute la proposition et s’écoute
• Confidentialité
• Respect du lieu et des horaires (environ 1h30 pour les repas, 15 à 30 minutes de pause entre les pratiques)
• Pas de relation sexuelle excitatoire pendant le stage (le slow sex méditatif, sans objectif ni attente, reste possible)
• Cigarette, vapote, mobile : en conscience, sur le parking
• Bien sûr, pas d’alcool ni de drogue (être soi, authentique, ce n’est pas en s’aliénant avec d’autres esprits)

Avant chaque pratique, l’intention, le contexte et le déroulé sont présentés, puis la place est laissée aux questions. Le cadre proposé peut toujours être revu à la baisse — jamais à la hausse : tu peux choisir d’en faire moins que ce qui est proposé, jamais plus. Le consentement est éclairé et enthousiaste à chaque étape ; à tout moment, une pause ou un arrêt est possible, et c’est une façon pleinement valable de vivre la pratique.

Le déroulé heure par heure

Premier jour

1. 10h — Accueil de soi et retour au corps
2. Présentation du cadre, puis tour de présentation (ressenti, intention pour le stage)
3. Première pratique
4. Repas et temps de repos (1h à 2h selon le programme)
5. Mouvement et danse libre, court cercle de parole (météo intérieure)
6. Nouvelles pratiques, suivies de temps de partage et d’intégration
7. Repas du soir, puis rituel ou méditation
8. Fin de journée vers 22h ou plus tard

Jours suivants

Reprise à 8h (à jeun, en pyjama si besoin) par une méditation active, petit-déjeuner et douche à 9h, reprise des pratiques à 10h30, puis le rythme de la veille se poursuit. Pour un stage d’un ou deux jours, fin à 18h ; à partir de trois jours, fin à 17h le dernier jour. Si un départ anticipé est nécessaire, il suffit de prévenir pour trouver le bon moment.

Quelles pratiques ?

Les 112 sutras à l’origine du Tantra ont été interprétés/traduits par des tantras. Ces méthodes peuvent soutenir le processus de toustes les humain.e.s, d’hier, d’aujourd’hui et de demain.
Il n’est pas nécessaire de pratiquer chacune de ces techniques : une seule peut suffire à l’Eveil d’un être. Ce qui est nécessaire c’est de pratiquer, et de se rendre compte qu’il y a toujours du chemin : la vie est le chemin.

En néo-Tantra, on utilise les tantras, et aussi :

• des méthodes thérapeutiques individuelles et de groupe
• d’autres rituels
• des co-créations (pouvant allier d’autres pratiques)

Le Tantra tout comme le néo-Tantra se basent sur :

• l’observation, l’écoute, l’accueil, l’acceptation de ce qui est
• le souffle, la respiration
• le mouvement, le flux, la danse libre
• le son, la vibration, la communication, le silence
• la visualisation, l’imagination, l’ouverture à d’autres possibles/dimensions
• la maîtrise du mental et de l’ego, la désidentification, le déconditionnement
• l’accès à la Conscience, à l’Amour, à la Liberté, à la Paix (différents mots, un même niveau de conscience)

… afin d’avoir accès à la conscience de sa propre puissance d’Être et de récupérer sa souveraineté. (Car la puissance nous l’avons toujours… mais trop souvent elle est utilisée sans Conscience et sans Amour, au service de ce qui notre âme n’a justement pas envie de nourrir, de ce dont elle a besoin de se libérer. S’éveiller c’est sentir… et comprendre… et s’ouvrir à Plus Grand…)

Tout devient prétexte à méditation. Méditation active, pleine présence à chaque instant.

Et entre les pratiques ?

Le stage continue aussi pendant les temps informels : observer ce que tu vis, sans juger ni analyser, simplement depuis la posture du témoin, c’est déjà commencer à se libérer. C’est l’essence de toute pratique méditative.

Tu peux toujours dire non

Le consentement éclairé et enthousiaste est une valeur forte chez Tantra Sud-Ouest.
Le Non est un cadeau, au même titre qu’un Oui.
Et il est toujours intéressant de s’interroger : A quoi je dis Oui quand je dis ce Non ? A quoi je dis Non quand cje dis ce Oui ?

S’abstenir d’une pratique reste pleinement légitime — tant que c’est un choix de prendre soin de soi, et non un évitement. Apprendre à respecter son propre rythme, parfois se mettre en retrait, fait partie intégrante du chemin proposé en stage.

Le Tantra, en quelques mots

Le Tantra désigne des méthodes favorisant l’expansion de conscience, vécues par la relation consciente — à soi, à l’autre, au vivant. Tu trouveras une présentation complète de cette approche dans Notre Tantra, et un éclairage sur les amalgames fréquents dans d’autres écrits (Tantra et massage tantrique, Tantra et nudité, Tantra et sexualité, Tantra et tantrisme)

Comment participer

Tantra Sud-Ouest propose des stages en présentiel au sud de Toulouse, des formations en ligne, une thérapie méditative en visio, ainsi que des séances individuelles ou de couple à Martres-Tolosane ou en visio.

Questions fréquentes

Peut-on refuser une pratique pendant un stage Tantra ?

Oui, à tout moment. Le cadre et les consignes peuent toujours être revus à la baisse, jamais imposés à la hausse. Et s’abstenir d’une pratique est une façon respectée de prendre soin de soi.

Y a-t-il des relations sexuelles pendant un stage Tantra Sud-Ouest ?

Non, aucune relation sexuelle excitatoire n’a lieu pendant les stages. Le slow sex, pratiqué en conscience et sans objectif, reste possible puisque c’est une forme de méditation (il n’y a pas d’intention sexuelle, et si l’excitation venait à être présente, on respire, on fait circuler cette énergie, on utilise les tantras/techniques).

Combien de temps dure un stage Tantra ?

Cela varie d’une journée à plusieurs jours.
Le premier jour, début à 10h. Puis à 8h les jours suivants (par une méditation active à jeun).
Le stage se termine vers 18h si c’est sur un jour ou 2, sinon 17h si c’est plus long. Les soirs intermédiaires, fin vers 22h ou plus tard.

Au plaisir !
Namasté (je vois et j’honore le Sacré qui réside en toi)

Nelly